常見幫助睡眠產品,您認識幾種? 文/柳營奇美醫院 ... - 奇美藥丸子

3. 5-羥色氨酸(5-HTP): 是合成褪黑激素的原料,5-羥色氨酸可以促進血清素合成並於夜晚轉換成足夠的褪黑激素 ... 常見幫助睡眠產品,您認識幾種?文/柳營奇美醫院江庭如藥師   日出而作,日落而息是農業社會最佳的寫照,繁忙又耗體力的農作總是讓人傍晚吃完飯後即昏昏欲睡。

時移境遷,現代人下班後的夜晚往往才是生活的開始,作息不正常,加上工作及生活的壓力下,失眠竟成為時下社會的最新流行。

一般來說,一個人一天所需的睡眠約7

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