【問題】低gi食物?推薦回答

作者:何一成

  血糖升高,是身體發出的警訊!維持血糖穩定是健康之鑰!   飲食有節、適度運動、按時服藥,做好血糖自主管理,罹病也能健康長壽!      ●如何才能讓血糖獲得有效控制?   ●糖尿病患者出現危險時如何自救?   ●如何安排糖尿病患者的三餐?   ●糖尿病8大併發症的飲食對策為何?   ●如何避免成為糖尿病高危險群?   ●糖尿病與人體臟腑有何關聯?      ◎糖尿病Q&A專家解惑,觀...

作者:好吃編輯部

在歐美,藜麥正風行 小米成為下一個預測的超級食物 大家都在吃紅藜 低GI成為重要的飲食指標   還在吃精緻的食物嗎?   返璞歸真,五榖雜糧正流行   營養師說,每天至少都要吃1/3的全穀類,一份堅果好食物;生機飲食家也說,粗糧可以增元補氣,提供人體所需的微量元素。碧昂絲用藜麥減肥、台灣紅藜紅到國際、小米成為歐美最時興的食材之一,在追求營養均衡,尋找真食物的需求下,全世界掀起了一股...

作者:吳益群柳秀乖

這是一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍! 【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖,輕鬆掌握低GI飲食要領!   甚麼是GI值?為什麼低GI飲食除了三高病患外,對於肥胖者、罹癌者也有幫助?   GI值就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重,低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情,也可以用來減輕體重。此外,過多的糖分會妨礙體內...

作者:吳映蓉

吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸!博客來限量500本!映蓉博士親身實踐的健康小叮嚀親簽版隨機出貨,陪你健康、幸福每一天:)完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案!你知道嗎?所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始!壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍?網路流傳、萬人點讚...

作者:南基善The Light

你的凸肚肚怎麼來的? 第一本低GL瘦身飲食專書! 不復胖、不痛苦,靠吃就能瘦的神奇減肥法 體驗10天,穩定瘦下3公斤! 營養學權威、健康飲食雜誌聯手製作 科學化的營養分析+實用的健康飲食概念     ★95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜★   ★14天低GL瘦肚計畫表★   ★111種常用食材GL估算值快速查詢★     別再執著於GI與熱量,GL才是變瘦的關鍵   聰明選擇食物,健康...

作者:李姿儀

  69種最具代表性的降血糖食材,   一週3餐最安心的控糖食譜,   帶你遠離高油、高糖、高鹽,   營養均衡無負擔,跟糖尿病輕鬆Say Bye!   從全榖雜糧、蔬菜水果、豆魚蛋肉到油脂、乳品,各類降血糖食材的升醣指數、熱量、每日所需食用量標示一清二楚,查閱好輕鬆。認識熱量計算方式和食物升醣指數,依自身狀況確認每天需要營養,自由搭配食材,每日變換不同菜色,控制血糖好有效!9種輔助中藥材...

作者:游能俊

  讓權威醫師教你做對這些事,糖尿病一定有救!   你知道嗎?!已經有超過上萬人的糖尿病患者/患者親友,   都在用這一套方法照顧糖尿病!   甫推出就狂銷上萬冊,近一年讀者/團購詢問度不間斷,   《做對這些事,糖尿病好控制-暢銷增訂版》重新隆重上市!   全球約每11個人就有1人有糖尿病;每8秒就有1人死於糖尿病;   在台灣,糖尿病患已經突破230萬人,   面對這襲捲全球的可怕流...

作者:李寧

飲食控制不能憑感覺,也不是靠毅力!降糖、食療、養生、美味、健康吃得巧的食材宜忌寶典   又香又脆的花生脂肪含量和熱量都很高,但適量食用,卻有利於降低血糖?讓餐點香辣有味、感覺跟「清淡」或「養生」沾不上邊的辣椒,竟然是相當適合糖尿病患者的香料?而清熱解毒的香椿,對糖尿病患者的病情不但沒有幫助、還有可能產生不利的影響?   僅憑著模糊的「多吃蔬菜」、「少糖低鹽」等概念來判斷,不但會產生誤解食材性...

作者:吳宏乾何姿萱孫于盛張致浩簡偉翰林美辰吳庭蓁林婕安

依照本書食譜食用,一週後身體很明顯變輕盈、 水腫狀況減少、排便較順暢、精神狀況也會比較好, 持續一個月體重明顯下降。                 八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響效用,加上食物的升糖指數(GI)分析,以及不同體質所需的藥膳加強療效,都有詳細的解讀與建議。      七日餐的製作食譜,是中醫...

作者:布萊爾、麥高合著

  糖尿病高居國人十大死因第四位,目前全球有超過一億五千萬人受到糖尿病的威脅,其中亞洲人種更是罹患糖尿病的高危險群。但是,有超過一半的人渾然不知自己已經罹病!各種可能引起的併發症也因此更難防範,如失明、腎衰竭、中風、心臟病、神經與主動脈的損傷等。因此,如何用最簡單的方式維持血糖穩定、拒絕糖尿病,將是現代人要活得健康、有品質的重要課題。   你了解自己與家人的血糖狀況嗎?對於血糖過高引起的糖尿...

作者:健康醫點靈團隊

懷疑自身或家人有三少一多的人必看! 本書完整收錄多種有效降糖的美味食譜, 還有多項糖尿病常識說明,飲食問答、營養攻略等, 讓你一本讀懂戰勝糖尿病的所有關鍵!     降血糖吃什麼×禁什麼,遠離併發症必備的隨身速查寶典   想戰勝糖尿病,你一定要知道   認識糖尿病的10大警訊+   戰勝糖尿病的9大飲食技巧+   16條糖尿病患者必知的生活原則+   12種有助降血糖的微量元素+   50...

作者:春山茂雄

特別邀請基因功能營養醫學專家——劉博仁醫師導讀! 春山茂雄博士71歲,身體年齡28歲的私房祕訣!   究竟為什麼春山茂雄年過71歲,身體年齡28歲?方法就在於(1)刺激生長荷爾蒙分泌;(2)清除內臟脂肪;(3)消除壞的活性氧;(4)保持身心靈平衡;(5)力行健康習慣等五大關鍵:   NO.1:生長荷爾蒙不足,是老化的由來!   人到30歲,生長荷爾蒙的分泌量驟降,不僅肌膚失去彈性、各種身...

作者:尖端編輯部

  「減肥一族」別錯過,快來體驗日本最受歡迎的「低胰島素減肥法」,驚人效果一定會令你喜出望外!低胰島素減肥法顛覆了一般「攝取低卡路里食物」的減肥觀念,讓你輕輕鬆鬆地「吃出窈窕快樂瘦」!  胰島素是一種增胖賀爾蒙,會抑制脂肪的分解;而血糖係數(GI值)高的食物(像是碳水化合物)會增加胰島素的分泌,因此血糖係數高的食物吃多了,就不容易減肥。這項減肥新方法,便是根據食物影響賀爾蒙的原理,讓想減肥的...

作者:孫維那

只要14天,吃出S曲線   1個紙杯+14天時間,就能瘦!   不需報名減重課程,不需額外花費,不需服用藥物!不分年齡,不分性別!   只要帶著紙杯享受美食,就能擁有小蠻腰!   100個人挑戰,100個成功個案,挑戰者成功率百分百!   紙杯減肥法的最大優點就是──享受各種美食的同時還可以減肥。   紙杯減肥法讓你幾乎感覺不到空腹感,容易執行又可以輕鬆的享瘦。   紙杯減肥法謝絕復...

作者:李馥曹麗燕

  史上第一本專屬男人的營養學!   醫生不會告訴你的營養觀念通通都在這,   營養吃對了,健康就OK了!      90%的疾病,都是營養不足惹的禍   疾病是因為缺乏營養,而不是缺乏藥物      一有症頭就開始亂吃藥、到處尋找偏方?   但是,真的有效嗎?   其實,只要吃對營養就能徹底解救健康,   預防勝於治療,困擾已久的症頭也通通有解!   ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓...


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